Asahin lyhytkursseja tarjolla!
Seuraa somesta tai kysy puhelimitse.
Ryhmille on mahdollisuus saada tunteja erikseen sovittaessa, ota yhteyttä niin sovitaan teidän tarpeisiin sopiva paketti.
Pauliina
050 573 2998
info@eterneco.fi
Kaiken ikäisille ja kuntoisille
Asahi Health® on monipuolinen, rauhallinen terveysliikuntamuoto. Liike on hidasta ja kehoa tutkiskelevaa. Asahin avulla pyrimme vahvistamaan kehon optimaalista asentoa, lihasvoimaa ja tasapainoa. Liikkeitä tehdessä keskitymme hengittämään luonnollisella tavalla ja yhdistämme liikkeen hengitykseen.
Lopputulemana keho vahvistuu, mieli rauhoittuu ja keho ja mieli yhdistyvät kokonaisuudeksi, kehomieleksi.
Helppojen liikkeiden ja rauhallisen tahdin vuoksi Asahi sopii lähes kaikille. Erikoisvälineitä ei tarvita, rennot vaatteet riittävät. Yleensä liikkeet tehdään seisten, mutta ne voidaan tehdä myös istuen. Kokonaisuus muodostuu helpoista liikesarjoista joita oppimisen myötä voidaan varioida haastavammiksi.
Tunnilla opetellaan liike liikkeeltä rauhalliseen tahtiin. Kun liikkeet opitaan tunnilla, voi niitä harjoittaa myös kotona jolloin Asahin terveydelliset vaikutukset tulevat nopeammin esiin.
Asahi sopii sekä perusliikunnaksi että palauttavaksi treeniksi tarpeen mukaan. Vaikka Asahi onkin suomalaisten miesten kehittämä, valtaosa harrastajista on naisia ja mielellämme otamme tunneille myös miehiä mukaan.
Asahi tunnin keskeisimmät elementit ovat:
– Liikkeiden hidas tempo
– Kiireetön ilmapiiri
– Liikkeet eivät vaihdu jatkuvasti vaan niitä toistetaan useita kertoja samalla tunnustellen oman kehon tuntemuksia
“Mikä on minulle parasta Asahissa?
Rauhalliset liikesarjat ja rauhoittava hengitys. Muutoksia omassa kehossa huomaa jo ensimäisillä kerroilla. Tekeminen omaa kroppaa kuunnellen. Ohjaajan luoma rauhallinen ja hyväksyvä ilmapiiri, huumoria unohtamatta.
Voi osallistua lähi- tai etätunnille 2 krt/vko.
– Nyt 25 tunnin jälkeen olen vielä yhtä innoissani kun eka tunnin jälkeen ja huomaan että minun on hyvä olla kropassani.
-Anne
Lämmin kiitos Pauliina ja Eterneco – hyvinvointipalvelut”
***** ***** *****
“Asahissa parasta on se, että sitä voi tehdä omaan tahtiin kehoaan kuunnellen. Ei tarvitse mennä yhtä aikaa samaan suuntaan muiden kanssa. Liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Minulle Asahin rauhalliset liikkeet toimivat myös stressin lievittäjänä ja palauttavana harjoituksena. Asahissa olen käynyt nyt puolisen vuotta ja erityisesti huomannut muutoksen niska-hartiaseudun haasteiden selkeässä vähentymisessä.”
– Anita
***** ***** *****
Tuntuu hyvältä hartioissa ja selässä, mukavasti saa lihakset liikkeeseen. Kiireisen arjen vastapainoksi saa hetkeksi pysähtyä ja keskittyä itseensä.
– Marja